常言道，身体是革命的本钱，我们想要在学业、事业中取得成就，就必须首要保证自己的身体健康。如果你长期疏于锻炼，不关注身体给你发出的各种小信号，那必然会带来不好的结果。 本套书单将带领您了解健康知识，爱上运动健身。 《捏捏耳朵，身体好》 作者：[日] 饭岛敬一 池川明 “捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。 后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。 《与身体对话》 作者：「美」瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆斯 你有没有过这种感觉，上了一天班回到家，累得不行，瘫在沙发上一动也不想动。实际上白天也就是在电脑前面坐着，没有多少体力劳动，但就是觉得累，没精力，干什么都提不起劲儿。 这样的人健康吗？不头疼不脑热的，确实没有得病，但也不是完全的健康状态。要让身体保持活力，并且有一个健康的心态，这要靠自己调整，最好也听听医生的建议。 《分子氢与健康》 作者：蔡建明 随着年龄增大，人体抗氧化能力会随之下降，或者因为各种因素导致体内活性氧过多，机体氧化-抗氧化系统会出现失衡，这些状况会造成DNA 等生物大分子破坏，加速机体老化，引发多种疾病。 氢分子能够显著增加体内多种抗氧化酶的活性，提高身体抗氧化损伤能力，帮助维持体内氧化-抗氧化系统的动态平衡，减少活性氧等对细胞的氧化损伤，维护身体健康。 《脑健康读本》 作者：[中] 王拥军 咱们知道，很多病都是吃出来的，比如II型糖尿病、动脉硬化等，都跟吃得太好或暴饮暴食大有关系。同样的，吃得不合理，也是脑中风的潜在罪魁祸首。实际上，吃什么都是不能预防脑中风的，但我们平时多吃蔬菜水果，优质蛋白质，某些坚果类，肯定能对预防脑中风起到积极作用。 再说迈开腿。就是合理地运动，去除身体多余的脂肪。还要避免长时间独处，尤其宅男宅女们要当心。 《中国冬奥》 作者：[中] 孙晶岩 《中国冬奥》是作家孙晶岩扎根人民、感怀时代的最新力作。作者前后历时五年，走访国内外多个城市，深度采访了国内外二百多位冬奥运动相关人员，全面写出了北京冬奥会和冬残奥会从酝酿承办，到场馆建设工程中的曲折、挑战和成就，记录了北京这座“双奥之城”的建设奇迹，为读者揭开了冬奥项目建设的神秘面纱。 作者用生动、丰富真实的事例和人物，全面、立体、生动地展现了投身东奥建设工程中的一个个朴实、敬业而胸怀国家、天下的建设者们，也呈现出几代中国冰雪健儿为国争光的拼搏精神，更呈现出新时代的中国续写奥运辉煌的决心与实力。 《无病时代》 作者： [美] 大卫·阿古斯 你了解你的家族病史吗？比如妈妈有没有高胆固醇，祖父有没有糖尿病，哪位亲属因为癌症不幸去世了吗？ 这些信息非常有用。如果你的祖母和她的姐妹都驼背，那你很可能会患上骨质疏松症；如果你的祖父被心脏病夺去生命，那你最好提醒父亲定期检查心脏。了解清楚家族病史，能让你知道什么疾病容易找上门来。
